समय पर खाना खाएं तो नहीं होगी गैस की समस्या

आमतौर पर रात को खाना-खाने के बाद लोग तुरंत ही सोने चले जाते हैं, ऐसा करने से गैस की समस्या (Problem Gas) काफी हद तक बढ़ जाती है जो कई मायने में शरीर के लिए हानिकारक (Harmful) है. थोड़ा टहलना (Walk) चाहिए तुरन्त बिस्तर न पकड़े. जिससे आपका भोजन डाइजेस्ट हो जाये. इसलिए खाना जल्दी खाना तो बेहतर है पर खाने के तुरंत बाद लेटना हानिकारक है. पूरे दिन काम करने के बाद शाम को यदि समय पर खाना खाएंगे तो आपको खाना पचाने (Digest Food) के लिए काफी समय मिलने के साथ-साथ सोने का भी अच्छा खासा समय मिल जाएगा इससे आपकी नींद भी पूरी होगी और अगली सुबह आप खुद को तरोताजा महसूस करेंगे.

दिल से सम्बन्धित नहीं होगी बीमारी

पेट की बीमारी छूमंतर

एक्सपर्ट्स की माने तो समय पर खाना खाने से डाइजेशन ठीक रहता है, पेट की बीमारी छूमंतर होंगी. एक्सपर्ट्स लेकर बड़े बुजुर्ग तक कहते हैं कि यदि आपके पेट में कोई समस्या नहीं है तो आपको किसी भी तरह की कोई बीमारी परेशान नहीं कर सकती है ऐसे में यदि आपको पेट की बीमारी से बचना है तो रात का खाना खाने के बाद दो से ढाई घंटे बाद ही सोने जाएं.

ऐसा करने से आपका भोजन को पचाने में अच्छा समय मिलेगा जिससे आपके पेट में दर्द एसिड रिफ्लक्स और सूजन नही होगी. खुद को तरोताजा महसूस करेंगे. समय से खाना खाने के बाद यदि आप समय से बिस्तर पर पहुंच जाएंगे तो आपको अच्छी नींद आएगी जिससे कि आप अगली सुबह खुद को पहले से ज्यादा एनर्जेटिक और स्वस्थ महसूस करेंगे.