आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग खुद का ख्याल सही से नहीं रख पाते हैं इसमें आमतौर पर लोगों की दिनचर्या (Routine) के साथ-साथ रात के खाने का (Dinner) समय सबसे ज्यादा मैटर करता है. आमतौर पर लोग खाना खाने के बाद तुरंत सोने चले जाते हैं जिससे खाना हमारे शरीर में सही से पच (Digest) नहीं पाता है वही एक्सपर्ट्स की माने तो हम सभी को खाना शाम के 7 बजे तक खा लेना चाहिए जल्दी खाना खाने (Eat Food Early) के कई फायदे (Many Benefits) हैं.